7. apríl : „Svetový deň zdravia“

7. apríla 1948 vznikla Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a odvtedy sa tento deň nazýva  Svetový deň zdravia. Tradične ho na všetkých kontinentoch sprevádzajú rôzne podujatia zamerané na každoročne vyhlasovanú tému. Témou Svetového dňa zdravia pre rok 2017 je „Depresia – hovorme o nej“.
Depresia je choroba, ktorá ovplyvňuje každodenné fungovanie človeka, ovplyvňuje spôsob, akým človek je, spí, čo si myslí o sebe a okolitých veciach.  Patrí k najčastejším psychickým poruchám.  Ženy ňou trpia dvakrát častejšie ako muži. Depresie sa vyskytujú v každom veku. Postihuje všetky vekové kategórie – deti, mladých ľudí, dospelých i starých ľudí, je liečiteľná. V súčasnosti sa lieči depresia najčastejšie v ambulantných podmienkach, len ťažké  komplikované formy si vyžadujú hospitalizáciu.

Príznaky depresie sú:
- strata záujmu, energie a radosti, ktorá je niekedy sprevádzaná úzkosťou
- zhoršenie nálady, najmä ráno, celková únava, nepokoj a podráždenosť
- poruchy sústredenia, neschopnosť rozhodovať sa, pocity bezmocnosti a beznádeje
- zmeny spánku – zvýšená spavosť, ale častejšie nespavosť
- strata sebadôvery, vyhýbanie sa kontaktom s inými ľuďmi, uzatváranie sa do seba
- opakujúce sa myšlienky na smrť alebo samovraždu
- fyzické prejavy, akými sú bolesť na hrudníku, búšenie srdca, žalúdočná nevoľnosť

Odporúčania na podporu duševného zdravia:
Nalaďte sa pozitívne, nezávisle od vonkajšieho prostredia, okolností či situácie.
Nájdite si  vhodné aktivity, ktoré vás potešia.
Nezabúdajte na pohybovú aktivitu, ktorá zlepšuje náladu.
Dostatok spánku tiež pomáha, ak ste vyčerpaný a svet sa vám zdá pochmúrny.
Nezostávajte príliš vážni. Udržujte v sebe humorný pohľad na život. Humor vám pomôže  získať odstup od vecí, udalostí i od seba samého.
Nájdite si spôsob, ako uvoľniť negatívne emócie, upokojiť sa a zlepšiť náladu (rozhovor s priateľom, zájdite na miesta, kde sa cítite dobre, nájdite si aktivitu, ktorú robíte radi a pod.).
Čomu sa treba vyhýbať je dlhé vysedávanie pred televíziou či počítačom pri plnom tanieri jedla, cigarete či alkohole.
Pokiaľ u vás pretrváva smutná, úzkostná  alebo „prázdna“ nálada, strata záujmu a radosti, môže ísť o začínajúcu depresiu. V takomto prípade je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.
Depresia v detskom veku a mladosti je závažným a nebezpečným ochorením. Môže negatívne poznačiť mladého človeka na celý život. Výrazne mu zhoršiť šance na úspešné profesionálne uplatnenie a plnohodnotný osobný a rodinný život. Rodina  a škola  by nemali podceňovať možnosť vzniku ochorenia v detstve a mladom veku. V prípade podozrenia je nanajvýš potrebné vyhľadať odbornú pomoc a začať systematickú liečbu. Liečbou sa dá predísť závažným komplikáciám a vrátiť mladého človeka späť do plnohodnotného života. Zdravý životný štýl je neoddeliteľnou súčasťou úspešnej liečby depresie.